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  2021年新生入學心理支持手冊  
 
發布時間:2021-11-01   瀏覽次數:924
 
     
 

來到新的環境我們該怎么辦?首先必須學會適應,只要我們積極去適應,就會不斷增強抗挫折的能力和適應環境的能力。剛剛進入一個新的環境,出現一些不適應的情況也是很正常的,我們要有意識地培養適應環境的能力,調節不良心理狀態。那么,剛入校的我們可以用什么樣的方法來度過入學的適應期呢?

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    1、重新樹立目標

 

我們不妨重新為自己定一個小目標,讓自己每天有事可做,不至于無所事事。當我們樹立起了新目標,我們的大學生活也就有了方向,也就自然而然的開始適應大學的生活了。




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    2、建立新的朋友圈

 

我們盡快與班上的同學、舍友搞好關系,重新在大學中建立起屬于自己的朋友圈。我們也可以積極的參加一些大學社團,讓自己更快的融入到這個學校中去,讓自己更好的融入大學的生活之中。




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    3、學會自我獨立

 

大學后我們就要開始學會獨立,我們要離開父母的呵護自己去翱翔了,所以要適應大學的生活,我們必須自己獨立生活,學會自己安排一切事物。





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4、勇于求助他人


當我們不知如何適應大學生活時,我們不妨請教一下學長學姐,問問他們是如何適應大學的生活,也可向老師和心理咨詢老師訴說自己的困擾,這也是讓我們在最快的時間里適應大學生活的一種好方法。



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5、按時作息


良好的生活習慣是確保順利、成功渡過大學階段的一個重要的基礎。為了讓大學生活過得充實,培養良好的生活作息,防止不良生活習慣的形成,多運動,豐富自己的業余生活,讓自己更快適應大學生活。


 



如果你對學習和生活環境有了非常不習慣的感覺,千萬不要悶在心里面,應該告訴父母或者老師,否則,問題會越來越嚴重!心理健康不僅指沒有患有心理疾病,而是一種幸福的狀態,在這種狀態中,每個人能認識到自己的潛力,可以應對生活壓力,有效地從事工作,同時能夠保持平靜的情緒、更快的適應社會環境,因此心理健康對我們每個人來說都異常重要!

心理咨詢是心理咨詢師協助求助者解決各類心理問題的過程。心理咨詢師通過運用心理學的原理和方法,幫助求助者發現自身的問題和根源,提高對生活的適應能力?,F在人們的心理問題如同感冒般常見,并不是說人們越來越病態了,只是說明人們開始重視心理健康。

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馬克思主義學院大學生心理健康中心

2021年11月







 
     
 
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